Najlepsza przedtreningówka ma dopasowany skład, który daje kopa energetycznego, zwiększa koncentrację, a dodatkowo przyczynia się do pompy mięśniowej. Zastanawiasz się, jaką przedtreningówkę wybrać – tę z zawartością kofeiny, tauryny, argininy czy guarany? W formie proszku, tabletki czy shota? Zobacz najnowszy ranking przedtreningówek na Grudzień 2023 roku, w którym prezentujemy najlepsze preparaty polecane przez sportowców! Przedstawiamy topowe produkty wybrane przez naszego eksperta z MójRanking.pl! Poza tym w poradniku podpowiadamy, jaką odżywkę przedtreningową kupić i na co zwrócić uwagę w trakcie wyboru! Sprawdźmy!
- Ranking przedtreningówek na Grudzień 2023 roku
- Wybrane, najlepsze przedtreningówki wg eksperta z MójRanking.pl
- Przedtreningówka UNIVERSAL Shock Therapy
- Przedtreningówka TREC S.A.W
- Przedtreningówka ACTIVLAB Black Wolf
- Przedtreningówka MY PROTEIN The Pump
- Jak wybrać mocną odżywkę przedtreningową?
- Jaki skład powinna mieć dobra przedtreningówka?
- Jakich substancji szukać w najlepszej odżywce przedtreningowej?
- Jakich składników unikać?
- Jakie działanie zapewnia najlepszy booster – pompa mięśniowa, wytrzymałość czy siła?
- Odżywka przedtreningowa o smaku kawy, coli czy limonki – jaką wybrać?
- W jakiej postaci wybrać suplement przedtreningowy?
- Dobra przedtreningówka na trening – ile kosztuje?
- Od jakiego producenta wybrać suplement przedtreningowy?
Ranking przedtreningówek na Grudzień 2023 roku
| Zdjęcie | Model/producent | Ocena eksperta | Parametry | Oferta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  | TREC Boogieman Shot - 100ml - Bubble Gum - Shoty i żele, 5902114046781 Producent: TREC | Ocena eksperta: 10 / 10 | Opakowanie: małe | Najniższa cena online |
| 2 |  | BeastPink Pink Drive 300 g Producent: BeastPink | Ocena eksperta: 9.9 / 10 | Opakowanie: małe | Najniższa cena online |
| 3 |  | Vemoherb beta ekdysteron (3800500502038) Producent: VemoHerb | Ocena eksperta: 9.8 / 10 | Opakowanie: małe | Najniższa cena online |
| 4 |  | KEVIN LEVRONE Scatterbrain Shot - 120ml - Orange Cherry - Shoty i żele Producent: KEVIN LEVRONE | Ocena eksperta: 9.7 / 10 | Najniższa cena online | |
| 5 |  | gold standard plant pre-workout 240 g marki Optimum nutrition Producent: Optimum Nutrition | Ocena eksperta: 9.6 / 10 | Opakowanie: małe | Najniższa cena online |
| 6 |  | Applied nutrition pump 3g Producent: Applied Nutrition | Ocena eksperta: 9.5 / 10 | Najniższa cena online | |
| 7 |  | Mammut nutrition xxl booster 500 g (4260121347538) Producent: Mammut Nutrition | Ocena eksperta: 9.4 / 10 | Opakowanie: małe | Najniższa cena online |
| 8 |  | bulgarian tribulus w proszku 30 g marki Vemoherb Producent: VemoHerb | Ocena eksperta: 9.3 / 10 | Opakowanie: małe | Najniższa cena online |
| 9 |  | Applied Nutrition Beta-Alanina 1500mg Producent: Applied Nutrition | Ocena eksperta: 9.2 / 10 | Opakowanie: średnie | Najniższa cena online |
| 10 |  | Prosupps hyde thermo 213 g Producent: ProSupps | Ocena eksperta: 9.1 / 10 | Opakowanie: małe | Najniższa cena online |
Wybrane, najlepsze przedtreningówki wg eksperta z MójRanking.pl
Jak wybrać mocną odżywkę przedtreningową?
Nie wiesz jaką odżywkę przedtreningową kupić, tak aby zwiększała siłę, wytrzymałość, dawała kopa energetycznego i co najważniejsze pobudzała organizm do pompy mięśniowej? Poniżej w poradniku podpowiadamy, na jakie cechy produktu zwrócić uwagę, aby wybrać najlepszą przedtreningówkę! Wskazujemy jaki skład będzie najlepszy! Przeczytaj, jaką przedtreningówkę kupić i na co zwrócić uwagę w trakcie wyboru!
Jaki skład powinna mieć dobra przedtreningówka?
Decydując się na zakup najlepszej przedtreningówki, w pierwszej kolejności zwróć uwagę na skład wybranego produktu. Miej na uwadze, że im bardziej naturalny skład, tym lepsze funkcjonowanie organizmu w trakcie wysiłku, co z kolei przekłada się na znacznie lepszy efekt. Poniżej wskazujemy jaka receptura będzie najlepsza. Sprawdź jakich składników szukać w dobrym boosterze, a jakich unikać!
Jakich substancji szukać w najlepszej odżywce przedtreningowej?
Najlepsze odżywki przedtreningowe w swoim składzie mają naturalne składniki, które po spożyciu wspierają organizm w trakcie wysiłku fizycznego, m.in. poprawiają parametry wysiłkowe, wytrzymałościowe, zwiększają siłę, jak również rozszerzają światło naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew z tlenem błyskawicznie trafia do mięśni. Efekt? Pożądana przez każdego sportowca pompa mięśniowa.
Jednak, aby to miało miejsce należy wybrać pre workout, który ma przemyślany skład. Najlepsze przedtreningówki w swojej recepturze mają m.in. argininę, kofeinę, beta-alaninę, L-karnitynę, witaminę C, jabłczan cytruliny, kreatynę, ekstrakt żeń-szenia, taurynę, witaminy z grupy B, jak również guaranę. Każdy z wymienionych substancji wykazuje się odmiennym działaniem. W związku z tym poniżej prezentujemy tabelę, w której wyjaśniamy różnicę pomiędzy tymi składnikami odżywczymi.
| Skład przedtreningówki | Działanie |
|---|---|
| arginina | arginina stymuluje produkcję tlenku azoti, w wyniku czego dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, tym samym do szybszego przepływu krwi i dostarczania do mięśni tlenu, po czym pojawia się efekt pompy mięśniowej |
| kofeina | jest stymulantem, dzięki czemu przyśpiesza przepływ krwi; zwiększa ciśnienie oraz temperaturę ciała; znacznie poprawia koncentrację, wytrzymałość, jak również dodaje siły |
| witamina C | jest silnym przeciwutleniaczem, redukuje stres oksydacyjny, wpływa pozytywnie na układ odpornościowy, uszczelnia naczynia krwionośne, przyczynia się do wzmocnienia stawów oraz kości |
| jabłczan cytruliny | cytrulina zaliczana jest do aminokwasów; rozkłada się do argininy, tym samym zwiększa produkcję tlenku azotu w organizmie; samym poprawia wydolność organizmu i przyczynia się do pompy mięśniowej |
| beta-alanina | beta-alanina to związek, który przyczyniają się do zwiększenia poziomu karnozyny; poprawia wydolność w trakcie uprawiania sportów; zmniejsza uczucie zmęczenia, wspiera regenerację oraz poprawia parametry wysiłkowe |
| guarana | przyczynia się do pobudzenia ciała przed treningiem siłowym lub wytrzymałościowym, przyśpiesza przepływ krwi, zwiększa temperaturę ciała, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, spożyta przed aktywnością fizyczną przyczynia się do poprawy koncentracji |
| monohydrat kreatyny | monohydrat kreatyny w przedtreningówkach przygotowuje mięśnie do wysiłku; spożycie dawki przed treningiem dodaje siły i wytrzymałości; dzięki resyntezie ATP i cząsteczek fosfokreatyny sprawia, że mięśnie są w stanie przyjąć większy ciężar, co z kolei przekłada się na skuteczniejszą rozbudowę masy mięśniowej |
| AAKG | jest to połączenie kwasu alfa-ketoglutaranowego oraz L-argininy; stosowany przed treningiem przyczynia się do zwiększenia produkcji tlenku azotu, w wyniku czego następuje pompa mięśniowa; wspiera procesy regeneracyjne oraz stanowi wsparcie dla organizmu podczas rozbudowy tkanki mięśniowej |
| BCAA | są to aminokwasy rozgałęzione (z ang. Branched Chain Amino Acids); w skład wchodzą takie aminokwasy jak walina, izoleucyna i leucyna, które stanowią składnik mięśni człowieka; wspierają rozbudowę tkanki mięśniowej; są wsparciem organizmu w trakcie aktywności fizycznej; chronią mięśnie i zwiększają wytrzymałość |
| L-karnityna | bierze udział w przenoszeniu kwasów tłuszczowych do mitochondriów, wspiera regenerację mięśni, wpływa na pracę serca, stosowana jest w mocnych przedtreningówkach dedykowanych do spożycia przed treningiem cardio |
| tauryna | hamuje proces rozpadu komórek mięśniowych; wspiera pracę serca, transportuje azot, tym samym wspiera rozszerzanie naczyń krwionośnych, co prowadzi do zjawiska pompy mięśniowej |
| witaminy z grupy B | wspierają układ nerwowy; przedtreningówka wzbogacona o witaminy z grupy B przyczynia się do poprawienia przeróżnych procesów metabolicznych w organizmie, m.in. usprawnia transport tlenu; wspiera koncentrację; poprawia metabolizm węglowodanów; redukuje stres czy wspiera prawidłową pracę mózgu |
| ekstrakt żeń-szenia | ekstrakty roślinne żeń-szenia podnoszą poziom energii, poprawiają koncentrację, wspomagają pracę układu odpornościowego, łagodzą objawy stresu |
Jakich składników unikać?
Dostępne na rynku są przedtreningówki ze składem maksymalnie naturalnym, jak również takie, które w swoim składzie posiadają substancje wpływające niekorzystnie na funkcjonowanie organizmu. W związku z tym przed dokonaniem wyboru sprawdź, czy wybrana przez Ciebie odżywka przedtreningowa posiada składniki niepożądane, do których zaliczamy:
- barwniki,
- syntetyczne substancje smakowe,
- konserwanty,
- substancje przeciwzbrylające,
- enzymy trawienne.
Jakie działanie zapewnia najlepszy booster – pompa mięśniowa, wytrzymałość czy siła?
Wśród najlepszych przedtreningówek spotkasz się z produktami, które zapewniają odmienne działanie. Dostępne na rynku są suplementy dedykowane dla osób, którym zależy na rozbudowaniu masy mięśniowej, poprawieniu wytrzymałości oraz siły. Tego rodzaju wielozadaniowe suplementy stosowane przed sesją treningową:
- dodają siły,
- wspierają rozbudowę masy mięśniowej,
- przyczyniają się do powstania pompy mięśniowej,
- wspierają regenerację,
- poprawiają koncentrację,
- zwiększają poziom energii.
Oprócz tego spotkasz się również z odżywkami przedtreningowymi dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe lub będących na redukcji tłuszczu, tym samym stosujących treningi cardio. Jak działa przedtreningówka tego typu? Suplementy tego rodzaju podnoszą poziom energii, równocześnie zwiększając parametry wytrzymałościowe. Na dodatek często pozbawione są one cukrów oraz uzupełnione takimi substancjami jak L-karnityna, która transportuje kwasy tłuszczowe bezpośrednio do mitochondriów komórek, jak również kofeina, która pobudza organizm, zwiększa proces termogenezy, co przekłada się na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Odżywka przedtreningowa o smaku kawy, coli czy limonki – jaką wybrać?
Wśród najlepszych suplementów spotkasz się z produktami o przeróżnym smaku. Masz do wyboru odżywki przedtreningowe o smaku:
- coli,
- limonki,
- cytryny,
- arbuza,
- kawy,
- gumy balonowej
- oranżady,
- naturalnym,
- i inne.
Oczywiście wybór konkretnego smaku zależny jest od Twoich upodobań. Jednak miej na uwadze, że wraz z wyborem przedtreningówki smakowej spożywasz najczęściej sztuczne substancje oraz barwniki, które niekorzystnie wpływają na organizm. W związku z tym najlepszym wyborem będzie zakup przedtreningówki bezsmakowej. Mimo że smak takiego preparatu może nie być doskonały, to bez wątpienia jest to najlepsza forma z wszystkich dostępnych.
W jakiej postaci wybrać suplement przedtreningowy?
W kolejnym kroku zastanów się, w jakiej formie chcesz kupić preparat. W sklepach sportowych dostępne są odżywki przedtreningowe w formie: proszku, kapsułek, shotów, saszetek w formie instant, tabletek. Zestawiając je wszystkie i porównując, najlepszą postacią przedtreningówki jest ta w formie proszku do rozpuszczania. Dlatego? Po pierwsze jej przydatność do spożycia jest znacznie dłuższa. Poza tym jest zamknięta w szczelnym opakowaniu. Wyróżnia się prostą aplikacją – zalecaną dawkę należy rozpuścić w wodzie. Na dodatek nie zawiera sztucznych dodatków konserwujących, barwników czy innych substancji, jak to się ma np. w produktach typu shot lub kapsułkach.
Dobra przedtreningówka na trening – ile kosztuje?
Kwota, jaką należy przeznaczyć na zakup mocnej przedtreningówki, zależna jest od pojemności, marki, składników w recepturze produktu, działania, jakie wykazuje odżywka, jak również od formy. Zakres cenowy wynosi od 5 do 250 zł lub nawet więcej. Miej na uwadze, że wybierając tanie przedtreningówki, zastosowano w nich najczęściej mało skuteczne składniki. W związku z tym lepiej zdecydować się na nieco droższe preparaty, które zawierają sprawdzone substancje, które wykazują skuteczne działanie i co najważniejsze są bezpieczne dla organizmu.
Od jakiego producenta wybrać suplement przedtreningowy?
Suplementy przedtreningowe stają się coraz bardziej popularne wśród sportowców, zwłaszcza tych, którzy trenują sporty siłowe, kalistenikę czy kulturystykę. Wraz z rosnącą popularnością na rynku pojawiło się wiele firm, które oferują przeróżne przedtreningówki o odmiennym składzie. Jednak jaka przedtreningówka będzie najlepsza i co najważniejsze bezpieczna? Do jednych z marek, które oferują wysokiej jakości przedtreningówki, a przy tym są sprawdzone i polecane przez sportowców zaliczamy producenta Trec, 6Pak, Olimp, Universal, jak również BioTech.